Parlare della meditazione, o meglio usare la parola per descriverla è limitativo se non paradossale, poiché la sua forza e la sua verità nascono solo dall’esperienza diretta. Possiamo comunque descrivere il suo processo come “ la capacità di far rallentare il flusso dei pensieri” permettendo così all’istante presente di manifestarsi . La meditazione ci permette di risvegliare il testimone , dando così alla mente il suo giusto spazio; di servizio e non di comando! Conduco da anni seminari con la meditazione , facendo sperimentare diverse tecniche provenienti da tutto il mondo e rivisitate per l’uomo contemporaneo , permettendo così anche alle nostre menti ormai iperstimolate da impulsi continui, di rallentare e di cogliere il nucleo dell’esperienza dell’osservatore. Inoltre la pratica costante della meditazione , porta un immediato benessere nella nostra quotidianità ,risvegliando la nostra profonda capacità di sapere e operare, mantenendo in salute il nostro corpo e la nostra mente, rafforzando la resistenza alle malattie e aiutando a prevenire molti disturbi per condurre una vita sana e lunga. -aumenta l’energia -migliora la resistenza allo stress -riduce l’ansia e la depressione -migliora la salute cardiovascolare, riduce l’ipertensione ed il colesterolo - migliora la qualità del sonno - produce miglioramenti nei casi di asma, diabete, mal di testa cronico, allergie - riduce il fumo, il consumo di alcool e di droghe Numerosissime sono le ricerche scientifiche sui benefici della meditazione in tutto il mondo , di grande rilievo le ricerche condotte dal dott. David Eisenberg ed i suoi collaboratori dell’Harvard Medical School.